Je lichaam als gids.

Wat is haptotherapie?

Haptonomie is een ziens- en levenswijze die ervan uitgaat dat alles wat we meemaken als een verhaal in ons lichaam wordt opgeslagen. Wanneer we moeite hebben met het begrijpen van dat verhaal, erover oordelen of het gewoonweg niet goed voelen, kan een haptotherapeut ons helpen om het te lezen. Samen. Zodat we beter begrijpen en voelen waar het over gaat.

Met behulp van gesprek, oefeningen en aanraking komen opgeslagen ervaringen aan de oppervlakte. En worden het ervaringen in het hier en nu en goed zoals ze zijn. We worden zelf de baas over ons verhaal.

Een haptotherapeut helpt ons om stil te staan, naar binnen te gaan. Wat voel ik? Wat is van mij? Wat van de ander? Zie het als een waarschuwingslampje in het dashboard van de auto: als dat knippert ga je niet het lampje repareren, maar op zoek naar waar het vandaan komt. Naar het onderliggende verhaal.

Door het onderzoeken, beschrijven en delen van wat we fysiek ervaren, herstellen we de relatie met onszelf, onze emoties en de omgeving. Ons lichaam is de gids. De handleiding voor een bewuster leven, dichterbij onszelf en bij de wereld om ons heen.

Ons lijf weet het al lang. We hoeven er alleen maar naar te luisteren. Haptotherapie leert ons hoe we dat doen en om daar vervolgens bewust naar te handelen.

Hoe werken we samen?

We nemen de tijd voor gesprek, oefeningen en aanraking. We bespreken wat je bezighoudt en onderzoeken wat je daarbij lichamelijk ervaart. Aanraking vindt plaats in overleg met jou: je grenzen en je tempo zijn leidend.

Wat kan haptotherapie voor jou doen?

Met haptotherapie kan je aan den lijve voelen hoe je omgaat met:

• je open stellen en afsluiten
• denken en voelen
• actief zijn en rust nemen
• samen of alleen
• controle houden en vertrouwen hebben
• ruimte maken voor jezelf en ruimte bieden aan de ander

Mogelijke indicaties

• Moeite met het voelen of uiten van emoties
• Stress- en spanningsgerelateerde klachten, bijvoorbeeld burn-out, overspannenheid, spanningshoofdpijn of vastzittende schouders
• Somberheid, depressiviteit
• Eenzaamheid
• Omgaan met verlies
• Faalangst en podiumvrees
• Traumagerelateerde klachten
• HSP (hooggevoeligheid)
• Ontwikkelingsvragen: ‘wie ben ik en wie wil ik zijn?’, ‘wat wil ik met mijn leven?’ of ‘ik wil beter leren voelen’
• Je zit niet lekker in je vel en weet eigenlijk niet waarom

Haptotherapie kan ook een mooie aanvulling zijn op andere therapieën. Bij de psychotherapeut of psycholoog zal er meer aandacht zijn voor het denken en het doen, bij de haptotherapeut is er aandacht voor het lichaam en wat daar voelbaar is. Je hebt voor haptotherapie geen verwijzing van je huisarts nodig.

Haptotherapie voor kinderen

Voor kinderen is voelen nog heel vanzelfsprekend; een knuffel zegt meer dan 1000 woorden en een knipoog meer dan een heel verhaal. Het zijn allemaal tekens van liefde en acceptatie. Ze vertellen een kind dat het goed is precies zoals het is. Dit geeft een kind een stevige, veilige basis; een springplank van waaruit het met zelfvertrouwen de wereld kan ontdekken.

Al in de baarmoeder, nog voordat het kan zien, kan een foetus al voelen. Voelen is dus de allereerste taal die een kind tot z’n beschikking heeft. Het verstaat de taal van gevoel en aanraking nog heel gemakkelijk en deze ‘aanrakingstaal’ is letterlijk van levensbelang voor een kind om te kunnen groeien en ontwikkelen.

Om allerlei redenen kan het voelen in de war raken, ontstaan er knelpunten (bijvoorbeeld tussen voelen en denken) of komen er gebeurtenissen op het pad van een kind die moeilijk te begrijpen en/of te verwerken zijn.

Haptotherapie kan, door middel van spel en affectief aanraken, een manier zijn om een kind te helpen het voelen ‘uit de war’ te halen. Niet door middel van ingewikkelde gesprekken, maar door spel en voelen en zo spelenderwijs ontdekken waar we tegenaan lopen en hoe dat anders zou kunnen. Daarnaast geeft het ouders handvatten om hun kind thuis te ondersteunen.

Op deze manier kunnen kinderen:

• zich weer bewust worden van hun eigen lijf
• zich bewust worden van hun eigen emoties
• minder last hebben van de prikkels uit de omgeving
• makkelijker in slaap komen
• leren boos te zijn zonder zichzelf of een ander pijn te doen
• leren omgaan met angst
• zich beter leren concentreren
• meer zelfvertrouwen ontwikkelen
• hun grenzen beter leren aangeven
• om hulp vragen als iets niet goed gaat

Twijfel je of haptotherapie bij jou of je kind past? Je kunt altijd mailen of mijn voicemail inspreken. Ik neem dan zo spoedig mogelijk telefonisch contact met je op.